Lumbális rész átmozgatása:
Ezt a gyakorlatot nehéz képekkel szemléltetni, mert rá kell érezni a gyakorlatra.
Háton fekve a láb talpon és a medencét mozdítjuk előre és hátra BILLENTVE.
Ez akkor jó, ha érezzük, hogy a gerinc alsó íve hol kisebb, hol nagyobb.
Ebből a gyakorlatból érdemes jó sokat csinálni!
A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ
A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.
