4.gyakorlat

A hátunkra fekszünk, térdünket felhúzzuk, lábunk talpon.

A bal karunkat kinyújtjuk oldalra tenyérrel felfelé.

A másik tenyerünket próbáljuk beletenni úgy, hogy a térdünk felfelé néz és csak gerincből fordulunk.

Comments are closed