A hátunkra fekszünk, térdünket felhúzzuk, lábunk talpon.
A bal karunkat kinyújtjuk oldalra tenyérrel felfelé.
A másik tenyerünket próbáljuk beletenni úgy, hogy a térdünk felfelé néz és csak gerincből fordulunk.
A hátunkra fekszünk, térdünket felhúzzuk, lábunk talpon.
A bal karunkat kinyújtjuk oldalra tenyérrel felfelé.
A másik tenyerünket próbáljuk beletenni úgy, hogy a térdünk felfelé néz és csak gerincből fordulunk.
A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ
A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.