“Lélekizom”
Az utóbbi időben mert egyre többen fordulnak hozzám ennek az izomnak a fájdalmával. A gerinc alsó részétől lefelé húzódik a …
Vélemények
Amennyiben Ön már járt nálam, véleményét az oldal alján szívesen fogadom:
A fejfájás, a látászavar és a csontkovácsolás
Munkám során sokszor szembesülök azzal, amikor egy hát vizsgálatánál, egy – két csigolya elmozdulásánál megkérdezem, hogy van-e fejfájás. Ekkor …
Mire jó a csontkovácsolás?
Egy kineziológus azt mondta, minden gyógyítást csontkovácsolással kellene kezdeni és ha az nem segít, akkor menni tovább. Kimozgatásokkal és lazításokkal …
Kit lehet csontkovácsolni?
Bárki jöhet csontkovácsolásra, akinek mozgásszervi fájdalma van. Természetesen vannak kizáró okok: csontritkulás daganatos betegségek heveny gyulladásos állapot műtétek után 6-8 …
1. gyakorlat
Javasolt ébredés után, felkelés előtt rögtön elvégezni. Hason fekvéssel kezdjük. Tenyerünket a váll mellé tesszük, és mintha fekvőtámaszt csinálnánk, felnyomjuk …
2. gyakorlat (derék)
Nagyon egyszerű gyakorlat, de sokszor a legegyszerűbb dolgok a legnagyszerűbbek! Háton fekve mindkét láb nyújtva, majd az egyik lábat felhúzzuk …
3. gyakorlat
A hátunkra fekszünk, térdünket felhúzzuk, lábunk talpon. Mindkettő térdünket eldöntjük jobbra, majd balra (amennyire megy). Ezt legalább 5-5-ször ismételjük meg. …
4.gyakorlat
A hátunkra fekszünk, térdünket felhúzzuk, lábunk talpon. A bal karunkat kinyújtjuk oldalra tenyérrel felfelé. A másik tenyerünket próbáljuk beletenni úgy, …
5.gyakorlat
Háton fekve mindkettő térdet hashoz húzzuk és a fejet és vállat emelve a jobb könyököt a bal térdhez érintjük, a …